开学季专家提醒: 新生应警惕“水土不服”症状

2018/9/3 2:05:40 来源:晨报讯(记者 万凯芸)
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  又是一年开学季,除了中小学、幼儿园里的“小朋友”外,还有不少的“大朋友”离开了家乡,步入“象牙塔”,度过一段美好的青春校园时光。面临全新环境、新的学习节奏时,不少新生常常会遭遇生理、心理等方面的问题。
  不少新生入学后都会面临军训,部分同学会在此时出现体力不支,心力憔悴等情况,而这很有可能是因为“水土不服”而引起的。“所谓的‘水土不服’是由于生活环境、饮食结构的改变,使机体内正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生某种程度的紊乱,从而出现‘水土不服’的症状。气压、温度、湿度、噪音、灯光等等,都有可能成为影响因素。”南昌疾控中心有关专家告诉记者,“水土不服”的常见症状有食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、精神疲乏、睡眠不好、心慌胸闷、皮肤问题(痛痒、红斑、痘痘等)。
  对此,南昌疾控中心有关专家建议应尽快顺应环境变化。摆正心态,相信自己的适应能力;在饮食上做出相应调整,注重营养合理搭配;可选择与家乡口味相近,容易消化的食物,避免刺激性食物;规律进餐,不暴饮暴食。同时,调整生活规律。假期生活散漫,没有规律。调整作息时间,建立良好的生活规律,不要熬夜,规律锻炼有助消除困意。失眠的同学,可试试热水泡脚,喝牛奶,心情放平静降低睡前兴奋值等方法。且可以通过建立新的朋友圈,生活中不习惯或不顺心时找朋友倾诉,释放生活带来的压力,融入新环境,才能更快的走出“水土不服”的影响。
  此外,专家提醒道,学业和竞争压力是学生心理障碍的主要原因之一。家长的期盼,老师的要求,同学之间的竞争,孩子们的心理压力渐增,神经永远是紧绷的。为求解脱,一些心理承受力脆弱的孩子易走向极端。另外,现在的孩子多为独生子女,,性格上好胜、任性、脆弱。在遇到挫折、失败、冲突时,不能很好的调整自己。如家长、老师忽略了对学生心灵的关注,学生的情绪无法宣泄,长期积累下来,容易走上不归路。
  专家表示,如孩子出现情绪失调、能力下降、社会退缩、品行不端、躯体不适等情况,应引起注意。“如果没有及时调整好孩子的心理,持续发展将出现严重的失眠,抑郁或焦虑情绪,甚至出现自杀轻生的意念,无法继续学校生活,此时应及时到专业医疗机构治疗。”

来源:晨报讯(记者 万凯芸)
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